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颐博堂｜数九寒冬，孩子调好脾肾最重要，1个食疗方就有效！
来源：颐博堂 发布时间：2022-01-08
各位家长是否知道，冬天，正是儿童身体养护最好的阶段。 一、冬至过后，数九寒天宜补益脾肾“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。”冬至过后，我国大部分地区都会进入最寒冷的阶段。因此，民间会将冬至后的81天划分为九个阶段，每一个阶段九天，作为对寒冬的计时方法。 古人云：“三九补一冬，来年无病痛”，冬至后的“一九”到“三九”期间，正是冬令进补的最佳时间。家长要如何抓住这段时间给孩子进补呢？ 冬至一过，人体就进入了全年阴气最盛、阳气最为收敛的时候，也正是为孩子补益脾肾的最好时候。而且，寒为阴邪，容易损伤肾阳，此时不仅益补肾气，更应补肾气，以养藏阳气，让孩子好过冬。
食疗方面：主要是补肾。可以适当吃一些温补益肾的食物，比如核桃、板栗、腰果、红薯、南瓜等，还可以多吃一些黑色食物，黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米等都是不错的选择。 脾胃是后天之本，肾阳为脾阳之根，脾阳不好，也难以充分温补肾阳。所以，为孩子养肾，还要健脾，升举脾肾阳气。 健脾的食物，山药、白扁豆、茯苓、芡实等都是不错的选择。 给大家推荐1款适合冬季养护脾肾的食疗方，在孩子消化好、无病痛时服用，每周1~2次就够了。
【主要材料】： 板栗12g，核桃仁12g，莲子8g，山药10g，猪骨100g。 【做法步骤 】： 材料下锅，约3碗水，小火慢炖1小时即可。 【功效作用】： 健脾补肾，促进宝宝生长发育。 【适应年龄】： 3岁以上消化好、无病痛时，少量多次分服，喝汤就行。蚕豆病可服。
二、注意孩子的脾胃消化 冬至刚过，大家开始吃饺子、汤圆。饺子、汤圆是好吃，但是大家一定要注意孩子的胃口哈。最近就有一些家长跟我反应，孩子吃多了，肚子胀，不消化，口气大，不大便。 特别是汤圆，虽然好吃，但多用糯米粉来制作外皮的，而且馅多是甜甜的，孩子喜欢吃，容易吃多，黏腻脾胃。 即将到来的元旦、寒假、春节大小长假，肯定也是很多好吃的大餐等着孩子们，家长一定要控制好孩子饮食。盯紧孩子的脾胃消化，美食再丰盛，也要做到吃少、吃热、吃易消化。大餐过后的一两天，要多关注孩子的消化情况。最好每天观察下孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，如果有舌苔厚，口气大，大便不好，睡得不踏实，就说明孩子存在积食的情况，需要及时调理，可以配调：山楂10g，焦麦芽10g，焦神曲10个或直接订制渔父七宝茶，可以帮助孩子消食导滞，预防积食。
